Déjame adivinar.
Tomas mucho café
Quizá te da ese empujón en la mañana que necesitas. O simplemente disfrutas de su delicioso sabor
Pero, ¿sabes qué le hace el café a tus dientes?
Estoy segura de que eres consciente de muchos de los efectos del café.
Como todo, el café tiene sus pros y contras cuando se trata de tu salud. Y su impacto en nuestros dientes es uno de ellos.
Sigue leyendo para ver cómo el café afecta nuestra salud dental, y qué puedes hacer para protegerte.
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¿El Café Es Malo Para Los Dientes?
Sí, el café es malo para los dientes. Pero no tan malo como crees.
Quizá hayas escuchado la regla de oro que dice que si puede manchar tu ropa, puede manchar tus dientes. El café mancha la ropa, entonces esta regla de oro aplica.
Y el consumo prolongado de café definitivamente lleva a tener dientes manchados. Más aún, el café es reconocido por dejar mal aliento después de tomarlo.
Pero los dientes manchados y el mal aliento son problemas estéticos. Por eso no diríamos que el café es malo para los dientes basados solamente en manchas y mal aliento.
Dicho esto, estos problemas estéticos son la gran cosa para algunos. Si te importa mucho la apariencia de tus dientes, entonces quizá consideres que el café es malo para los dientes, basado en este problema.
Pero el café puede causar daños más severos a tus dientes.
El café es una bebida ácida. El ácido es balo para los dientes porque causa erosión en el esmalte.
El esmalte es la capa exterior de los dientes que los protege del entorno.
Cuando el esmalte se desgasta, los dientes tienen mayor riesgo de contraer enfermedades porque están más expuestos a bacterias. También causa problemas de sensibilidad.
También está la creencia de que el café causa caries, pero eso no es verdad. El café no contribuye directamente a la formación de caries.
Pero porque degrada el esmalte, hace que las caries se formen más fácil.
¿Cómo Puedes Prevenir El Daño?
Dentistas recomiendan usar una pasta que endurezca el esmalte para retrasar e incluso detener la corrosión del esmalte. Pero lo mejor que puedes hacer es no cepillarte los dientes justo después de tomar café.
Cuando tomas café, o comes, el esmalte se suaviza y necesita tiempo para endurecerse de nuevo. Espera al menos 30 minutos. Si te cepillas los dientes antes puedes dañar el esmalte.
Pero puedes enjuagarte la boca con agua para eliminar el sabor a café, o comer un pedazo de queso después de tomar café para neutralizar el ácido.
También es importante recordar que la cantidad de daño está directamente relacionada con la cantidad de café que consumas. Si solamente tomas café de vez en cuando, no será tan dañino para tus dientes.
Otro factor a tomar en consideración son los ingredientes que se agreguen al café. Si tomas café con azúcar, el impacto en tus dientes será mucho peor porque el azúcar tiene un impacto directo en la formación de caries.
Pero el café no es solo daño a tus dientes. Algunas investigaciones han demostrado que el café de hecho puede ser benéfico para tu salud dental.
El café tiene propiedades antibacteriales y puede matar la bacteria que causa sarro. Otro estudio mostró que la gente que toma cuatro o más tazas de café al día son menos propensos a morir por cáncer oral.
Pero de nuevo, si combinas tu café con aditivos como azúcar o leche, el café pierde sus propiedades antibacteriales. Por eso te recomendamos tomar café sin azúcar. Y hacerlo con moderación.
Preguntas Relacionadas
¿Cómo Puedo Mantener Mis Dientes Blancos Si Tomo Café?
Las manchas causadas por tomar café no son permanentes, siempre y cuando tengas una buena higiene y cuides tus dientes. Las manchas también pueden ser removidas por tu dentista durante una sesión de limpieza.
Así que asegúrate de hacer una cita con tu dentista para una rutina de limpieza dos veces al año. Y a diario, lavarte los dientes con pasta blanqueadora puede minimizar las manchas.
Un remedio casero que ayuda a aclarar manchas es cepillarte los dientes con bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio tiene propiedades aclarantes naturales y también remueve la placa. Sin embargo, no protege contra la caries.
El bicarbonato de sodio no debería reemplazar tu pasta de dientes pero es un producto barato y práctico que vale la pena probar una vez a la semana para evitar que tus dientes se manchen por tomar café.
¿Qué Es Mejor Para Los Dientes, Té o Café?
Los tés oscuros dejan peores manchas que el café debido a sus taninos. Pero el café y el té son bebidas ácidas que dañarán tus dientes si los consumes en exceso.
Si no quieres dejar de consumir ninguno de ellos, puedes tomar café en la mañana y té verde por la tarde, o viceversa. También puedes agregar leche a tu café para reducir su poder para manchar.
¿Por Qué Me Duelen Los Dientes Al Tomar Café?
Si sientes dolor después de tomar café, quizá tienes un problema dental. El café no debería hacer que te duelan los dientes. Pero si tienes dientes sensibles, empeorará la condición, especialmente si tomas café helado.
El café es una bebida ácida que causa erosión en el esmalte. Cuando el esmalte se desgasta, no hay nada que proteja tus dientes, causando problemas de sensibilidad.
Si tienes problemas de sensibilidad en los dientes, deberías reducir tu consumo de café y otras bebidas ácidas y visitar a tu dentista. Él o ella podrán resolver el problema para que puedas disfrutar una taza de café de nuevo.
El Café Es Malo Para Los Dientes: Resumen
Determinar si el café es realmente malo para los dientes es difícil. Depende de muchos factores, incluyendo tu propia higiene dental.
El café puede manchar los dientes y cause mal aliento. Debido a que es una bebida ácida, también erosiona el esmalte dental, que es la capa que protege a nuestros dientes del medio ambiente.
Sin embargo, el café también tiene propiedades antibacteriales que pueden ser beneficiosas para los dientes, siempre y cuando sea consumido negro.Pero el café no debería ser visto como sustituto de productos de higiene dental.
Todo es malo en exceso, y el café no es la excepción. Tomar mucho café no solamente te traerá problemas dentales, sino también otros problemas generales de salud. Agregarle azúcar, leche, crema espesa, o sustitutos empeora el café.
No estamos diciendo que deberías dejar de tomar café, sino que deberías moderar su consumo y cuidarte los dientes apropiadamente para prevenir cualquier daño derivado de tomar café.
Todo excelente en el post, la información es muy buena.
Solo me gustaría comentar que el bicarbonato de sodio no es nada recomendado para usarse en los dientes ya que si bien sí tiene un efecto blanqueador, debilita el esmalte y se generan manchas más profundas.
Gracias por compartir, lo disfruté.
Lindo día.